Begriffe
Hier findet Ihr Begriffserklärungen
und Erklärungen zu Abkürzungen.
| Begriff/Abkürzung | Erklärung | |
| GA1 | Grundlagen-Ausdauertraining Stufe 2 | Längere Belastung im
aeroben Bereich, geringe bis mittlere Intensität. Ziel: Entwicklung der Grundlagenausdauer und Verbesserung der Fettstoffwechselaktivität |
| GA2 | Grundlagen-Ausdauertraining Stufe 2 | Herantasten an die
aerobe/anaerobe Grenze, nach Warm-up-Phase bis zu 60
min. Ziel: Erhöhung der aeroben Kapazität, Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung |
| DAG | Dauerleistungsgrenze | Schwellentraining im
aerob/anaeroben Übergangsbereich; je nach
Trainingszustand Mischtraining einmal pro Woche. Ziel: Erhöhung der anaeroben Kapazität |
| MRT | Marathon-Renntempo | |
| REGEN | Regenerationstraining | Training im aeroben Bereich, niedrige Intensität, i.d.R. 30 bis 60 min |